Zer dira miofasziala eta fasziolisia?
Fascia-pistola, bere izenetik dakigunez, fasziarekin oso lotuta dago, beraz, faszia zer den ulertu behar dugu lehenik.
Ehun konektiboaren ehun bigunaren osagaiari fascia deitzen zaio, eta fascia ehuna gorputzeko muskuluen eta organoen inguruko ehun konektiboen sare zatiezin gisa deskribatzen da.
Besterik gabe, fascia pentsa dezakezu muskulu, lotailu, tendoi eta baita artikulazio guztiak estaltzen dituen plastikozko geruza gisa.Oilasko bularraren gainazalean dagoen muki-mintz zuri horri faszia deitzen zaio.
Fascia estutu edo hanturatu egin daiteke postura txarragatik, deshidratazioagatik, lesioengatik, estresagatik eta ariketa ezagatik.Fasciaren ehuna tentsioa edo hantura bihurtzen denean, mugimendu sorta, muskulu-indarra, ehun bigunen hedapena eta batzuetan mina (adibidez, faszitis plantarra) eragin dezake.
Erlaxatutako miofaszialak fascia estua eta hantura murrizten laguntzen du, erlaxazio miofaszialeko teknika gehienak erlaxazio kontzeptuan oinarritzen dira, muskuluak estimulatzeko presioa aplikatuz, are gehiago bihurtuz, eta, horrela, tendoi-ardatz ekoizten duten suspergarritasuna murrizten dute. muskulu-ardatz, erlaxatu muskulu tentsioa, beraz, estu eta hantura fascia hobetzeko.
Muskulu-ardatzak: Mural barneko errezeptoreak, muskulu-zuntzekiko paraleloan kokatuak, giharren luzeraren aldaketekiko eta hauen aldaketekiko sentikorrak.Gihar bati tiraka egiten zaionean, ardatza luzanga eta aktibatzen da, erreflexu bidez muskuluen uzkurdura eraginez, luzatze erreflexua bezala ezagutzen dena, hala nola belauneko jerk reflexa.
Tendoi-ardatzak: Muskulu-zuntzen tendoiekin bat egiten duten hartzaileak, gihar-zuntzekin seriean antolatuta, muskulu-tonuaren aldaketekiko eta aldaketa-abiaduraren aurrean sentikorrak.Muskulu-tonu handitzeak ardatz tendinosoa aktibatzen du, muskulu-erlaxazioa modu erreflexiboan eraginez.Autoinhibizioa muskulu bat erreflexiboki erlaxatzen denean gertatzen da ardatzak estimulatuz tentsio handitzearen ondorioz.
Askapen miofasziala hiru mota nagusi daude:
Askapen miofasziala zuzena, askapen miofasziala zeharkakoa eta askapen automiofasziala.
Erlaxazio miofaszial zuzenak normalean faszia mugatuaren eremuan zuzenean funtzionatzen du.Ukabilak, ukondoak, ukondoak eta bestelako tresnak erabiltzen dira poliki-poliki faszia estuan murgiltzeko eta kilo batzuk presioa egiteko, fascia luzatu nahian.
Zeharkako erlaxazio miofasziala faszia eremu estuaren luzatze leunari egiten zaio erreferentzia.Ikerketek aurkitu dute fascia estu bati trakzio leuna aplikatzeak beroa transferi dezakeela eta odol-fluxua handitu dezake xede eremura, hala nola luzatze estatikoa.
Erlaxazio automiofasziala muskuluak eta muskuluak erlaxatzeari esaten zaio, objektu bigun bati norberaren pisuaren presioa eginez.Apar-ardatz bigun bat edo teniseko pilota bat erabili ohi da, eta tresna horien gainean gorputza jartzen da, eta grabitatea erabiltzen da muskulu-talde zehatzetan presioa egiteko fascia erlaxatzeko.
Fascia-pistola (masaje-pistola) eta apar-ardatza dardaratzailea tresna berriak dira, jendeari auto-faszia erlaxatzen hobeto laguntzeko garatu diren tresna berriak.Garatzaileek uste dute tresna berri hauek autofaszia erlaxatzeko teknika tradizionalen antzeko onurak eskaintzen dituztela, baina benetan funtzionatzen al du?
Argitalpenaren ordua: 2022-05-19